أآأآخہہہر أآألہہحــہہب دفــہہہرـہہـه
اهلا وسهلا بك انت زائر يمكنك التسجيل معنا في احبك مملكة الحب الازلية لقضاء امتع الاوقات
وجودكم يزيد منتدانا مرحا وسرور

مدير المنتدى
بـقايــ،ــا انسانـ

أآأآخہہہر أآألہہحــہہب دفــہہہرـہہـه

اخر الحب دفرة
 
الرئيسيةالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
احبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك
I love you
كل الهلا والغلا بالاعضاء الجدد في منتدانا نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات
سيف
اهلا وسهلا بزائرنا الكريم نأمل منك الاستفادة من المواضيع ونتمنى تسجيلك معنا لتضع بصمتك في منتدياتنا
المواضيع الأخيرة
» أنا عضوة جديدة
الخميس أكتوبر 24, 2013 1:24 am من طرف الأميرة الحزينة

» شــوكــت صــرتــو !!!
الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 10:32 pm من طرف زائر

» سجل حضورك بالصلاة على النبي(ص)
الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 9:30 pm من طرف زائر

» اي عباره تقتلك
الأحد أغسطس 19, 2012 6:31 pm من طرف حزين ولكن

» اليكي حبيبتي
الأحد أغسطس 19, 2012 5:46 pm من طرف حزين ولكن

»  FuelExp 1.0 S60v5 Symbian^3 Nokia Anna Belle Signed - Free App Download
الأحد أبريل 15, 2012 1:12 am من طرف زائر

» كلمات فوق المعاني! ! !
الأحد أبريل 15, 2012 1:09 am من طرف زائر

» فوز البرشا على الميلان
الأحد أبريل 15, 2012 12:40 am من طرف زائر

» برنامج للجوال للتصوير 3d
الأحد أبريل 15, 2012 12:36 am من طرف زائر

» This is for you
الأحد أبريل 15, 2012 12:32 am من طرف زائر

» حكم المواضيع التي بعنوان سجل حضورك اليومي بالصلاة على النبي والاستغفار وكفارة المجلس
السبت أبريل 07, 2012 1:07 am من طرف زائر

» أعجب رسائل الحب
الثلاثاء مارس 20, 2012 7:06 pm من طرف لحن الوفاء

» احدث نسخة من المنتدى vb اليكم مجاني
الثلاثاء مارس 20, 2012 6:58 pm من طرف لحن الوفاء

» برنامج عربي لمشاهدة القنوات العربية اج دي عن طريق الدوزdos
الثلاثاء مارس 20, 2012 6:51 pm من طرف لحن الوفاء

» ستايل منتدى مجاني متمدد
الثلاثاء مارس 20, 2012 6:44 pm من طرف لحن الوفاء

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



عداد الزوار
flag
free counters
rank
مشاركة

شاطر | 
 

 8اكلات منحفة ولذيذة.................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:14 am

- زيت الزيتون:تتوالى الدراسات المتعلّقة بزيت الزيتون منذ وقت طويل. ثبت أخيراً أنّ الأحماض الدهنية تحثّ الجسم على إفراز بروتين يعطي شعوراً بالشبع. تُهضَم الدهون المفيدة الموجودة في زيت الزيتون بفاعلية أكبر مما يحصل مع الدهون المتحوّلة المضرّة. لكن لا يزال الزيت نوعاً من الدهون. لا تبالغ باستهلاكه إذاً!


2- الرمّان:تشكّل هذه الفاكهة قنبلة من المنافع! تساهم زيوت بذور الرمان في تراجع قدرة الجسم على تخزين الدهون. كذلك، تحتوي هذه الفاكهة على مضادات أكسدة تمنع تكدّس الرواسب الدهنية على الشرايين. على صعيد آخر، إنها فاكهة حلوة المذاق إلى حدّ أنها تقطع الشهية عن تناول السكريات. يمكن تناولها أيضاً مع سلطة من الأعشاب.

3- البيض:إقضِ على الجوع بتناول البيض. وفقاً للدراسات، يساعد أكل البيض على الفطور في فقدان الوزن وزيادة طاقة الجسم، فهو يقطع الشهية طوال فترة الصباح. كذلك، توفّر البروتينات الموجودة فيه سعرات حرارية قليلة، ما يجعل البيض طعاماً مناسباً لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يسهل تحضير البيض خلال وقت سريع، سواء كان مسلوقاً أو مخفوقاً.

4- اللحم الأحمر:وجدت الدراسات أنّ آكلي اللحم الأحمر يفقدون كيلوغرامات إضافية أكثر من الأشخاص الذين يستهلكون نسبة السعرات الحرارية نفسها من مأكولات أخرى. يدين اللحم بقدرته على فقدان الوزن لنسبة البروتينات التي يحتويها. في الواقع، تساعد البروتينات في حماية العضلات، وتحرق العضلات في هذه الحالة سعرات حرارية ودهوناً أكثر بأربع مرات من العادة.


5- الحساء:الحساء طعام ممتاز، فهو سهل التحضير ولا يتطلب أي جهد في المضغ! في الواقع، وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الحساء قبل الوجبة الرئيسة يفقدون ما يقارب 7 كيلوغرامات سنوياً أكثر مما يفعل الأشخاص الذين لا يأكلون الحساء. يساهم تناول هذا الطعام الذي تقلّ فيه السعرات الحرارية كمقبلات في تخفيف الكمية المستهلكة خلال الوجبة الرئيسة. لكن تجنّب الحساء الذي يحتوي على الكريما وتوقّف عن تناول الطعام حين تشعر بالشبع.

6- الفاصوليا المطبوخة:حان وقت العودة إلى تناول الفاصوليا! وفقاً للأبحاث، يكون مقاس خصر الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا بشكل متكرر أقلّ من غيرهم بنسبة 23% ويكونون أقل عرضة لمواجهة مشكلة البدانة بنسبة 22%. الفاصوليا هي ببساطة طعام قليل الدسم يعطي شعوراً بالشبع. لكن يُفضّل استهلاك الأنواع التي تقلّ فيها نسبة الملح أو الصوديوم.

7- الجبنة:وفقاً لأحدث الدراسات، يكون الأشخاص الذين يتناولون حصة واحدة من الجبنة الكاملة الدسم يومياً أقل عرضةً لاكتساب الوزن من الأشخاص الذين يستهلكون مشتقات الحليب القليلة الدسم. يحتوي الحليب الكامل الدسم على مادة حمض اللينوليك التي تساهم في حرق الدهون في الجسم. إذا كانت الجبنة صلبة، يعني ذلك أنها تحتوي على نسبة أكبر من الدهون. بالتالي، تحتوي جبنة الكممبير على دهون أقل من تلك الموجودة في الشيدر مثلاً. الأهم هو التحكّم بحجم الحصة المستهلكة عبر اختيار أنواع تكون نكهتها قوية.


8- الصويا:مع تزايد استهلاك منتجات الصويا، يتراجع الوزن! وجدت الدراسات أنّ بروتينات الصويا تتفاعل مع المستقبِلات المسؤولة عن شعور الشبع في الدماغ. كذلك، تساهم الصويا في تعزيز عملية الأيض وتخفّض نسبة الدهون في الجسم. ننصحك باختيار حبوب الصويا المناسبة من السوبرماركت أو من مطعم ياباني مجاور، ثم طبخها والتلذّذ بأكلها. سرعان ما ستلاحظ تراجع وزنك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الوفاء
مدير عام


الجنس : ذكر الجوزاء عدد المساهمات : 661
نقاط : 1831
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر : 28
العمل/الترفيه : مگابلكم وگاعد
المزاج : حسب الضروف

مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:31 am

6- الفاصوليا المطبوخة:حان وقت العودة إلى تناول الفاصوليا! وفقاً للأبحاث، يكون مقاس خصر الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا بشكل متكرر أقلّ من غيرهم بنسبة 23% ويكونون أقل عرضة لمواجهة مشكلة البدانة بنسبة 22%. الفاصوليا هي ببساطة طعام قليل الدسم يعطي شعوراً بالشبع. لكن يُفضّل استهلاك الأنواع التي تقلّ فيها نسبة الملح أو الصوديوم.


بس هااي كارثة الفاصولية تنفخ ما تسمن ههههههههه




رووعة عااشقة لا تحرمينا من الاكلات

جوعانين والله

affraid
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:33 am

نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاوية الفلاحي
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

الجنس : ذكر العقرب عدد المساهمات : 486
نقاط : 803
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 27
الموقع : في فؤاديـــــ
العمل/الترفيه : معلم علوم و رياضيات
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 6:49 pm

هنا الحجي عاشقةهية مال فاصوالياء ههههههههههههههههههههههههههههههههه

- الرمّان:تشكّل هذه الفاكهة قنبلة من المنافع! تساهم زيوت بذور الرمان في تراجع قدرة الجسم على تخزين الدهون. كذلك، تحتوي هذه الفاكهة على مضادات أكسدة تمنع تكدّس الرواسب الدهنية على الشرايين. على صعيد آخر، إنها فاكهة حلوة المذاق إلى حدّ أنها تقطع الشهية عن تناول السكريات. يمكن تناولها أيضاً مع سلطة من الأعشاب.
شي حلو وعلومات قيمة
تقبلي مروري يالغلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 9:13 pm

نورت معاويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حزين ولكن
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الجنس : ذكر السمك عدد المساهمات : 710
نقاط : 1047
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 28
الموقع : من يسأل عني يجدني
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مرهق القلب

مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    السبت أغسطس 27, 2011 12:30 am




الرمان بأختصار فائدته يصفي الدم ...


عليش مدوختنا ....



بس يلة شنكول ...











شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    السبت أغسطس 27, 2011 5:14 am

هههههههههههه
نورت حزين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حزين ولكن
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

الجنس : ذكر السمك عدد المساهمات : 710
نقاط : 1047
تاريخ التسجيل : 22/08/2011
العمر : 28
الموقع : من يسأل عني يجدني
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مرهق القلب

مُساهمةموضوع: رد: 8اكلات منحفة ولذيذة.................    السبت أغسطس 27, 2011 5:17 am

هذا نوووووورج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8اكلات منحفة ولذيذة.................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أآأآخہہہر أآألہہحــہہب دفــہہہرـہہـه :: منتدى المــــائدة-
انتقل الى: